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*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

運命

宮古島ノートの中には、先生から教わったことだけでなく、
一緒に勉強した仲間の言葉も書かれています。

『感情の持って行き方で人生が変わる』『姿勢が体型の8割を決める』

18日間の中で一番印象に残った言葉かもしれません。



『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。』

これは、マザーテレサの言葉。


感情の持って行き方、思考を変えれば運命が変わるということですね♪
ヨガで感情コントロールが出来るように、今日も一日頑張りましょう(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-03-04 06:10 | 瞑想

共鳴

学生の頃 " 一つの音叉を鳴らすと、離れた所にある音叉が鳴る " という実験を見た時、
そのことよりも『だから、良い音を奏でる人でありなさい。良い人に出会えます。』という、
先生の言葉の方が印象に残りました。今思うととても素敵な先生です(^^)

共鳴_f0326784_19432813.jpg


『波動が低い人と一緒にいるのが嫌な人は、自分もその波動に共鳴するものを持っているから』
という言葉を聞いた時、この実験を思い出しました。

『怒っている人の近くに居たくないのは、自分の中の怒りが共鳴するから』
『自分の中にある怒りを相手を通して見てしまうから』だそうで…
まぁ、そうとばかりは言いきれないこともあるかと思いますが(^^;)
相手をコントロールすることよりも、自分の中にある怒りを捨てるほうが簡単です♪


モヤモヤしたりイライラしてしまった時は、
口から『ふっっっ!!』と勢い良く吐いて、ゆっくり鼻から吸って。
呼吸と共にいらない感情を手放し、新しい空気で自分を満たし、解放しましょう(^ー^)


満月も近くなり、色々なものが溜まって来る頃。
もし、あなたの近くにピリピリした人がいたとしても、
いらない共鳴が起こらず、良いものが共鳴するように、まずは自分から♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-03-03 20:28 | 感じること

帰る場所

心がザワザワする時、考えてもどうしようもないことが頭を駆け巡ってしまう時、
自分が自分に帰れる手段を知っていると、安定した本来の場所に戻りやすくなります。

私の帰る場所は、エクロールヨガで学んだ宮古島の18日間

すぐに宮古島には行けなくても、教本やノートを開くだけで鮮明に思い出すことが出来て、
温かくなり、呼吸がゆっくりになり、何かが満たされてゆくのを感じます。

帰る場所_f0326784_20253827.jpg


何度読んでも同じことが書いてあるはずのノートの中から、
その時の自分に必要な言葉がポーンと入って来る。

今日は・・・
『自分に余裕が無いと相手を傷つける。他人を傷つけると自分も傷つく』

ということで、次回3月9日(月)は『アヒンサー』について少しお話したいと思います(^ー^)
お待ちしています♪

*Relax 畳 yoga*

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-03-02 21:41 | Yogaクラス開催予定日

新月・雨水・旧正月

今日は新月ですね。そして、『雨水』『旧正月』です。

雨水は今日から啓蟄(今年は3月6日)までのことをさし、良縁に恵まれる期間だそうです。
草木も芽吹き、雪や氷が溶け山から水が流れて来る、命の源である水は『母』。

新月・雨水・旧正月_f0326784_0202398.jpg
金沢市内を流れる鞍月用水。水が柔らかく見えて来た春の日。

『旧正月』は中国のお正月と思われている方も多いと思いますが『太陰暦のお正月』なので、
ベトナム、シンガポール、マレーシア、インドネシア、モンゴル、などでも、
『正式なお正月』と捉えられているそうです。

色々重なる今日は、新しいサンカルパ(目標)を立てるのに最適な日かもしれません(^ー^)

新しい方と出逢える場所に行ってみる、気になっていた習い事を始める、新しい仕事を探す、
お母さんに感謝を伝える(もちろん身体という物体がこの世に亡くても魂は生きています)
書き初めをしてみる(ここはやっぱり『立春大吉』かな?)などなど。

また、今年は『19日』にあたっているので『トークの日』だそうです(^。^)
離れている方に電話してみたりするのも好いかも知れないですね♪

良い一年になりますように。


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-02-19 05:55 |

ヨガアート♪

15日は、長く続けて下さっている方と全く初めてという方がご一緒に。
今日17日もまた、長い方、お久しぶりの方、2回目・3回目の方がご一緒に。

呼吸のことや汗のこと、それらが影響を与える心のことなどをお話しさせて頂きながら、
集中して、それぞれが自分と向き合った後は、みんなでヨガアート!!

ヨガアート♪_f0326784_22482562.jpgヨガアート♪_f0326784_22483096.jpg


金沢らしく『梅の花』をイメージして(^ー^)♪
みなさん、とってもいい顔してました(^0^)

次回は、23日(月)。みなさまのご参加をお待ちしています♪


*Relax 畳 yoga*

2月 9日(月)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm 終了しました(^^)
2月15日(日)9:30~11:00 am  終了しました(^^)
2月17日(火)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm 終了しました(^^)
2月23日(月)18:30~19:30 pm   19:45〜20:45 pm

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-02-17 23:10 | Yogaクラス開催予定日

*健やかに生きる術として毎日をヨガに*
by upala-upala

tomoko プロフィール

1970年、宮城県仙台市生まれ。

・全米ヨガアライアンスRYT200
・エクロールヨガインストラクター養成講座basic220h 修了
・AEAJ アロマテラピーインストラクター
・センセーションカラーセラピスト・ティーチャー
・日本舞踊・藤間流名取り(京左智)
・PADI レスキューダイバーライセンス
・エマージェンシー・ファースト・レスポンス・プログラム修了
・チェルシーフラワー・プリザーブドフラワーインストラクター


1987年〜2009年、flower&cafe bellavista主宰

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