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*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

お元気ですか?

気がつけば3年近く・・・すっかりご無沙汰してしまいましたが
みなさまお元気でしょうか?

私は、新種の更年期ではないかと思うほど日に日に元気なっています(^^)

現在は時々ワークショップなどでクラスを開催しているのですが
リストラティブヨガの必要性を強く感じています。

忙しく働いている人、自分の時間が無いと感じている人、身体を酷使している人・・・
リストラティブヨガはこういう方にお勧めなのですが、
現代人の多くはどれかに当てはまると思います。

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日々感じたことなどをInstagramで綴っています。
・・・こちらのブログを更新することは少ないかと思いますので、
コメント、メール、DM、なんでもかまいません、気になることがあればお気軽にご連絡ください。

『tomoko.upala.yoga』
で検索していただけるとありがたいです。

https://www.instagram.com/tomoko.upala.yoga/

それではまた!


namaste☆tomoko


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# by upala-upala | 2019-05-01 10:24 | restorative yoga

高尾美穂先生の『女性のからだの基礎講座』

日曜日は、高尾美穂先生の『女性のからだの基礎講座』を受講してきました。

受けたい講座は4つあり、今回はそのうちの二つ。

“女性ホルモンの基礎知識と更年期について”
“月経周期とそれに伴う症状について”

本当にチャーミングで素敵な先生で、
9時から19時までがあっという間に感じられたほど集中して楽しく学べました。
知りたかったこと、全部お答えいただいたような感じ。

ヨガとアロマテラピー、そして食、色、植物。

時々、「いろんなことやってるよね」って言われるけれど、
私の中では全部一つに繋がっています。

どんな形で皆さんにお伝えできるのか、もっと勉強したいなと思いました。

そして、ヨガをする人もしない人も、機会があれば高尾先生の講座を受けて欲しい、
ブログを読んで欲しいな、と思います。



namaste tomoko

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# by upala-upala | 2016-07-26 20:59 | yoga & aroma

『CHAIR YOGA & AROMATHERAPY』を終えて

先週土曜日、『CHAIR YOGA & AROMATHERAPY』のワークショップが無事に終わりました。

暑い中参加してくださった皆様に、準備や片付けも手伝っていただきながら、
和気藹々、本当に楽しい時間を過ごさせていただきました。

母校、エクロールヨガを卒業した現役インストラクターや、
この7月にティーチャートレーニングを終えたばかりの方もいらして下さり、心強かった!!

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一年前に転勤が決まった時、私のクラスを引き継いでくれた『さちヨガ』のさっちゃんは、
その後も積極的に勉強し、たくさんクラスが増え活躍中です。

今回、椅子ヨガは初めてという方ばかりだったのですが、
「椅子を使ったほうが伸びる気がした」
「椅子を使うと正しいアーサナが取りやすものもある」
そして「案外キツかった(^。^;)」などの貴重な意見もいただけて、
初めての方も慣れた方もそれぞれに楽しんでいただけたかと思います。

アロマテラピーについても、沢山の積極的な質問が飛び交い
「これを機に毎日の生活に取り入れられそう!」という嬉しい声もありました。


また何か楽しいことが出来たらいいなと思います!
皆様、本当にありがとうございました!


namaste tomoko
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# by upala-upala | 2016-07-26 18:20 | yoga & aroma

『CHAIR YOGA & AROMATHERAPY』

また久しぶりの投稿になってしまいました(^^;)



金沢のクラスを引き継いでくれたさっちゃんと一緒に、
ずっと温めていた企画、『CHAIR YOGA & AROMATHERAPY』をやります。

『CHAIR YOGA & AROMATHERAPY』_f0326784_0414122.jpg


チェアヨガはさっちゃんが、アロマテラピーは私が担当します。

本格的な暑さがやってきて、体に疲れが出てくる頃。
心身ともにスッキリしましょう!


日時:7月23日(土)13:30~15:30

場 所 : 名古屋市公会堂・第4集会室
(名古屋市昭和区鶴舞一丁目1番3号)

参加費 : 2000円
(虫除けスプレー代などを含みます)

持ち物 : 長めのタオル、水やお茶



お申込み・お問合せ : upalayoga.8@gmail.com



是非ご参加ください。お待ちしてまーす(^0^)


namaste tomoko
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# by upala-upala | 2016-07-02 01:01 | yoga & aroma

あけましておめでとうございます

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます_f0326784_23302370.jpg

みなさまお元気でしょうか?私は元気です(^ー^)
昨年7月から名古屋での生活が始まり、あっという間に半年が経ってしまいました。

新しい環境にスーッと馴染めたのはヨガのおかげだと感じています。
どこにいても、何をしていても、大きな問題など無いのだと、
今回の引っ越しで実感することが出来ました。

こちらに来てから何故かダラダラするということが少なくなり、
なんとなく先延ばしにしてきたことに取り組んでいます。
また何か形に出来る日が来るといいな、と思いながら。

ぼちぼち、このブログも再開したいと思います。
また宜しくお願いします♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2016-01-15 23:47 | ご挨拶

*健やかに生きる術として毎日をヨガに*
by upala-upala

tomoko プロフィール

1970年、宮城県仙台市生まれ。

・全米ヨガアライアンスRYT200
・エクロールヨガインストラクター養成講座basic220h 修了
・AEAJ アロマテラピーインストラクター
・センセーションカラーセラピスト・ティーチャー
・日本舞踊・藤間流名取り(京左智)
・PADI レスキューダイバーライセンス
・エマージェンシー・ファースト・レスポンス・プログラム修了
・チェルシーフラワー・プリザーブドフラワーインストラクター


1987年〜2009年、flower&cafe bellavista主宰

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