*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

upalalala.exblog.jp

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

カテゴリ:畳Yoga( 16 )

新月は『生まれ変わる日』『リセットの日』『やり直すチャンスの日』。
また、月を " 陰 " と捉え太陽を " 陽 " と捉え、陰陽が重なる新月は、
潜在意識と顕在意識が繋がる時でもあるそう。

前月に立てたサンカルパが叶わなかった場合でも、何度でもリセットし角度を変えて、
新たなサンカルパとしてみましょう♪

目標があると道が定まり、今すべきことがわかりやすくなります(^ー^)

f0326784_13345951.jpg
富山:楽翠亭美術館:光が水に、水が石に反射してとても綺麗でした。

明日、4月20日(月)は、18:10〜19:10 Challenge Yogaです。
また、19:30〜20:30 Relax 畳 Yogaは、
前回のブログでご紹介させていただいた、さっちゃんが担当してくれます。お楽しみに♪


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-04-19 17:55 | 畳Yoga

初心

昨日は、初めてお目にかかる方のご参加があり、色々な意味で初心に帰る貴重な時間でした。

何のためにヨガをするのか、ヨガってなんなのか、ヨガをするとどうなるのか、
頭ではなく、身体で感じたことをお伝えしたいと思っています(^ー^)

f0326784_19162884.jpg


春は行事も多くお忙しいかと思いますが、そんな時こそ自分を大切にする時間を持ちましょう♪

さて、明日3月17日(火)は、夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am 終了しました
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-16 19:32 | 畳Yoga
昨日の Relax畳yoga は、6人もの体験レッスンの方にいらしていただき、
upala-yoga始まって以来初の13人ものご参加希望をいただきました\(^0^)/

急遽クラス追加をし、移動して下さった方々のおかげで無事にクラスが出来ました。
ご協力下さった方々、狭いながらも楽しくやって下さった方々、ありがとうございました!!

体験にいらして下さった方々から、
『ブーツに余裕が出来た』『よく眠れた』『スッキリした』
『腰が痛くなく起きられた』『姿勢が良くなった気がする』などなど、
本当に嬉しい感想を沢山いただきました。細く長く、続けましょー(^ー^)♪

f0326784_23402770.jpg


次回より『定員8名様・ご予約先着順』とさせて頂きますので、よろしくお願いいたします。

また、クラスを追加いたします。
追加日時は、で表示していますので、ご確認の上、ご予約下さい。

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
    2月17日(火)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   2月23日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
    3月17日(火)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   3月23日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-01-20 23:38 | 畳Yoga
あさって、19日(月)は、Relax畳yoga です(^ー^)

今回は翌日20日が新月、"サンカルパを立てるのに良い日" ということもあり、
『意識』をテーマにクラスを勧めたいと思っています♪

f0326784_19184464.jpgf0326784_19185089.jpg

2枚の写真は同じものを撮っているのですが、ピントの合わせ方で全く違うものに(^^)

人の脳は『意識して見たものだけが印象に残る』という特徴があるそうです。
身体も、『内側に意識を向けて動かした場合』と『無意識の場合』では全く違います。
例えば肺活量を量る時、肺の大きさを意識するだけで数値が上下するそうです。

『ヨガ』というと軟体動物のような動きを想像されることが多いようですが(^^;)
シンプルなアーサナでも意識がきちんと出来ていれば、その効果は得られると思います。

身体が縮こまりがちな季節ですが、ご自身の身体に意識を向けほぐして行きましょう♪


1月19日(月)夕方18:30〜、お待ちしています(^ー^)♪


*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-01-17 19:49 | 畳Yoga

2015年最初のクラス♪

4日月曜日は2015年最初のクラスでした。

年末年始、忙しかった方もゆっくり過ごせた方も、
通常の生活に戻れるように、最初と最後に瞑想をし心穏やかになれるようなアーサナを多めに。

f0326784_20294250.jpg


深い呼吸をして意識を自分の内側に向けると、外側のこともよく解るようになり、
必要なこと、大切なことがクリアになります。

悩み、怒り、哀しみ、苦しみなど、マイナス感情がやって来てしまった時も、
1秒でも早く、いらない感情を手放せるようになりましょう(^ー^)

次回は1月19日(月)夕方18:30〜、お待ちしています(^ー^)♪


*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-01-12 15:12 | 畳Yoga
大雪、ですね(@0@)が、明日は是が非でやりたいな、と思っています。

先週からの雪で、足場が悪く、下を向いて歩いていることが多くありませんか?
普段入れないような所に力が入って、気がつけば身体がカチコチで痛い・・・私です(^^;)

そして、鉛色の空に押しつぶされそうになるこの季節はまだ始まったばかり。
でも、心だけは自由です。解放しましょう(^ー^)♪

f0326784_1313438.jpg


昨日、向かって左が青空、向かって右が雪という景色に出会いました。
北陸でしか見られない貴重な景色だと思っています(^ー^)

そうそう、前回のクラスで「カラーブリージング」をやってみたのですが、
色についての解説を忘れてしまいました(^^;)ごめんなさい!
明日、お話ししますのでお楽しみに♪

18:30〜、近江町交流プラザの和室です。
詳しくは、コチラをご覧下さい♪お待ちしています(^0^)



namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2014-12-14 13:23 | 畳Yoga
ちょっとぼやぼやしていたらあっという間に10月も終わろうとしていますっ(*0*)
時の経つのって本当に早いっ!

以前受けたクラスのあるアーサナで「50数えましょう!」と言われたことがあります。
私は5から30くらまで何故か聞こえなくなり「…33、34、35…」と突然聞こえてきて、
「あと少し!!」と感じられたので最後はとても楽に。
後になり、5から30までの25カウント間、集中出来た、瞑想出来たということかな、
と、瞑想の意味が理解出来た気がした瞬間でした。

何かに集中していたり、楽しく過ごす時間はとても短く感じる、
これは、それが何であってもその時間が瞑想なのかなと思います。

仕事をしている時も、料理をしている時も、遊んでいるときも、寝ているときも、
その時やっていることに集中し、全力で取り組む。
この全力で取り組む良いクセがつくと、余所事を気にする暇など無くなり、
比較したり落ち込んだりということが無くなる思います。

何かと気ぜわしくなって来る年末に向けて、
明日のクラスは、集中力を高めて行くようなことをやりたいな、と思っています。


10月28日(火)18:30~19:30pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円(室料とヨガマットレンタル料です♪)*初回無料*

初めての方もお気軽にご参加下さい。お待ちしています(^0^)


namaste tokko
********************************************

More *ヨガ効果*
[PR]
by upala-upala | 2014-10-27 18:58 | 畳Yoga
急に寒くなり、何だか身体が重く硬くなってなってきたような気がします。
空も曇りがちな日が増えて来ると、明るい気持ちに慣れない日も出て来るかもしれません。

無理に明るく振る舞う必要は無く、心身を休め、穏やかに過ごせたらいいなと思います。
ゆっくりと身体を温め、伸ばし、ほぐして行きましょう(^ー^)

f0326784_822342.jpg


明日のRelax畳ヨガは6:30から、近江町交流プラザです(^^)
詳しくは、ココをクリックして下さい。

お待ちしています♪


namaste tokko
[PR]
by upala-upala | 2014-10-13 08:32 | 畳Yoga
昨晩は今年最後のスーパームーン、そして中秋の名月でしたね。

Relax 畳 yogaのクラスを終えて外に出ると、明らかにいつもより空が明るく、
とても美しい月が見られました(^ー^)

f0326784_0303357.jpg


満月の夜には自然界のパワーがとても強くなり、
攻撃的になる、頑固になる、争いが増えるなどの説もあり、
身体を動かすヨガはせず静かに過ごすという方もいらっしゃいます。

まとわりついていた物から解放、完了の時期とも言われ、
いらないものを手放すリストラティブ、デトックスにも向かう日でもあります。

新月に向かって月が欠けて行くスタートの日でもありますので、
昨晩のクラスはリストラティブ要素の強いアーサナを多めに、
静かに自律神経を整えるためのシークエンスに。

毎回通って下さる方はもちろん、
お久しぶりの方の「やっぱりヨガはいいねー」や、
初めて方の「とても気持ち良かった」はとても嬉しい(^0^)

ゆったり呼吸が出来て、気持ちよくなれて、心が静かになっていく。
お一人お一人の「気」が伝わってきて私が一番リラックス出来ている気がします。



次回は、9月28日(日)の予定でしたが、
9月14日(日)ヨガの日の午前9時から、
金沢市民芸術村でのクラスを急遽追加します!

久しぶりの外ヨガで気持ちよーくカラダを伸ばしましょう♪
ご参加希望の方、ご連絡を下さい。よろしくお願いしまーす(^0^)



namaste tokko
********************************************

[PR]
by upala-upala | 2014-09-09 00:51 | 畳Yoga

昨日のヨガは・・・

昨日の*Relax 畳 yoga*は、久々の午前中。
室内ではありましたが、夜とは全く違う気を感じられ、とても清々しいものでした(^ー^)

f0326784_23554336.jpg


写真は、金沢21世紀美術館の中にあるジェームス・タレルの「ブルー・プラネット・スカイ」。
同じ空でもどう切り取るかで見え方が全然違って来ます。
現実は変わらなくても心次第で世界は変わります。

ヨガを続けると嫌なことが無くなるのは、こういうことかな、と感じます♪


さて、次回の*Relax 畳 yoga*は、
9月 8日(月)18:30~19:30pm * 19:45〜20:45pm

9月9日は今年3回目、そして今年最後のスーパームーンですね。
最大になるのは午前10時頃とのことですので、8日の晩もかなり大きく見えるそうです。

満月の日は、いらないものを手放すのに最適と言われています。
普段抑圧されている感情も解放されやすい時ですので、
自分の内側を見つめるのにとても良いときです。

また9月9日は重陽の節句でもあり、厄払いにも適した日です。

ゆっくりと深い呼吸をしてリラックスし、いらないものを手放し、
新月に向けてのデトックス効果を高めて行きましょう♪


ご参加お待ちしています(^0^)


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2014-09-01 00:28 | 畳Yoga

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala