*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

カテゴリ:Yogaクラス開催予定日( 21 )

さてさて皆様どんなゴールデンウィークをお過ごしになられたでしょうか?

我が家は大掃除を少々(^m^)
身の回りを片付けると、頭や心も整理出来るようになります。なるはず(^^;)
今回は少し前から気になっていた、ベッドに感謝と別れを告げました!!

布団生活は思った以上に快適です。
『起きる(活動する)』と『寝る(休む)』のけじめがつき、自然と早寝早起きに。
疲れがとれやすく、掃除がしやすいので何となく部屋に清潔感が出たような気もします。
何故今までベッドが当たり前のように暮らして来たのか、不思議なくらいです。
猫もご覧の通り伸び伸びしています(^w^)

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また、近場で色んな所に行きました。
富山水県墨美術館、砺波チューリップフェア、
トマト農家さんを訪ねたり、義父の山で筍を掘ったり・・・楽しかった♪

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もちろん美味しいものも沢山食べました(^^;)
と、言うことで、明日は自分の為にも沢山動きたいなーと思います♪

それでは明日、お待ちしております(^0^)


*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


♪Reflesh Parkは、金沢市民芸術村『里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-05-10 17:36 | Yogaクラス開催予定日

5月のクラス開催予定

すでにゴールデンウィークに入っている方もいらっしゃるようですが、
今年はお天気に恵まれるようですね(^−^)♪

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お休み中にむしろ疲れてしまったり(^^;)
明けはお仕事が溜まっていたりするかもしれません。
5月は11日から始まりますので、ヨガでリフレッシュしましょう♪

*なお、特に早い時間のクラスは満席のことが増えて参りましたので、
 お早めのご予約をお願い致します。お待ちしております*



*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
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の、間くらいの木陰で行います♪


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by upala-upala | 2015-04-29 19:19 | Yogaクラス開催予定日

初心

20日(月)後半のリラックス畳ヨガのクラスは、
エクロールヨガ同窓生のさっちゃんが担当してくれました。

現在、さっちゃんはプライベートレッスンのみ行っており、
複数人のレッスンはティーチャートレーニング以来で『緊張!』と言っていましたが、
始まってみれば、ゆったり呼吸が意識出来て、身体が内側から温かくなり、気持が良く、
参加の皆様もとてもリラックスして頂けたようでした(^ー^)♪

私も、その緊張感やクラスの丁寧さに、初心に帰らせてもらい感謝でいっぱいです。

今回受けられなかった方にもぜひ受けてもらいたいなーと思い、また計画中です。お楽しみに♪

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さて、来週月曜日、4月27日は
18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
19:30〜20:30 Challenge Yogaです。
ゴールデンウィーク前、お忙しい方も多いと思いますが、
身体を動かし、身体の疲れはもちろん、脳の疲れも取りましょう(^0^)


 
*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
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by upala-upala | 2015-04-24 11:23 | Yogaクラス開催予定日

時間変更のお知らせ

昨日は初めての『チャレンジクラス』でした。
皆様いい汗をかかれたようで(^m^)ふふふ。楽しかった♪

さて、前回今後の予定をアップしたのですが、
18:00スタートは少し慌ただしい感じがしたので、
次回より18:10スタートとさせて頂きますのでよろしくお願い致します。

4月14日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

4月20日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

4月27日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga
        

5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
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by upala-upala | 2015-04-07 19:40 | Yogaクラス開催予定日
4月・5月の日程が決まりました(^0^)

今までのRelaxクラス、Refleshクラスに加え、
慣れた方のためのChallengeクラスを設けました。
体調や気分に応じてご参加下さい。お待ちしています♪
*時間も少し変わりましたのでご注意下さい。*

4月6日(月)18:00〜19:00 Challenge 満席になりました。
       19:30〜20:30 Relax畳 満席になりました。

4月14日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

4月20日(月)18:00〜19:00 Challenge
       19:30〜20:30 Relax畳

4月27日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge
        

5月11日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月18日(月)18:00〜19:00 Challenge
         19:30〜20:30 Relax畳

5月19日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park *外です*



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
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Reflesh Park金沢市民芸術村里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


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by upala-upala | 2015-03-29 16:53 | Yogaクラス開催予定日

身体は魂の乗り物

大好きな大叔母が亡くなりました。
突然でとても悲しいけれど、89歳、どこも悪くなく静かに老衰。
活発だった祖母とは正反対の、控えめで優しくて可愛くて、いつも「うふふふふ」と笑う人。

早くに一人息子を亡くした大叔母は、姪である私の母を娘のように大切にしてくれて、
駆け出しの自営業だった我が家の掃除洗濯炊事をして助けてくれました。

塾に行きたくなくて、寝たフリをしていた私を見に来て、
『めんこいごだー』(かわいいわねー)と、
笑って見逃してくれました。

9歳下の妹生まれた時は抱き合って喜んだことが昨日のことのようです。

15年前に夫を亡くした大叔母が、その5年後に倒れましたが幸い命に別状はありませんでした。
が。
『死ねなかったわー。』と言ったことが忘れられません。

今やっと、家族の待つ天国に旅立ったのだと思います。

大好きだったミモザの花の咲くお彼岸に、今のカラダをという乗り物を捨てて、
いつか新しい乗りもので私の前に現れてくれる気がします。

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のぶちゃん、ありがとう、さよなら、またね(^ー^)



namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-20 22:36 | Yogaクラス開催予定日

あるがままに見ること

ヨガを続けると、心をコントロールすることが出来るようになります。
(私はまだまだ出来ませんが(^^;)

偏見を持たず、あるがままの姿を見る。
考え、思い、を取払い『感じる』。

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呼吸に集中し、自分の内側に集中し、小さな変化に気付くようになると、
自分をとりまく環境や、自分を支えてくれている沢山の人に対しても、
感動や感謝が増えます。



『過去や未来は頭の中にしか存在しない。未来を考える時のソースは過去である。
 未来を考えているつもりで過去を思い出す作業をしてることがある。
 今、この瞬間に集中して、大切に生きましょう。』
『他人の思いを想像する時のソースは自分の思いである。』


頭で考えず、心を乱さず、あるがままに見る。
今の私のサンカルパ(^ー^)


さて、明日3月9日は、*Relax 畳 yoga*お待ちしています(^0^)♪

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

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by upala-upala | 2015-03-08 10:44 | Yogaクラス開催予定日

帰る場所

心がザワザワする時、考えてもどうしようもないことが頭を駆け巡ってしまう時、
自分が自分に帰れる手段を知っていると、安定した本来の場所に戻りやすくなります。

私の帰る場所は、エクロールヨガで学んだ宮古島の18日間

すぐに宮古島には行けなくても、教本やノートを開くだけで鮮明に思い出すことが出来て、
温かくなり、呼吸がゆっくりになり、何かが満たされてゆくのを感じます。

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何度読んでも同じことが書いてあるはずのノートの中から、
その時の自分に必要な言葉がポーンと入って来る。

今日は・・・
『自分に余裕が無いと相手を傷つける。他人を傷つけると自分も傷つく』

ということで、次回3月9日(月)は『アヒンサー』について少しお話したいと思います(^ー^)
お待ちしています♪

*Relax 畳 yoga*

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

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by upala-upala | 2015-03-02 21:41 | Yogaクラス開催予定日

ヨガアート♪

15日は、長く続けて下さっている方と全く初めてという方がご一緒に。
今日17日もまた、長い方、お久しぶりの方、2回目・3回目の方がご一緒に。

呼吸のことや汗のこと、それらが影響を与える心のことなどをお話しさせて頂きながら、
集中して、それぞれが自分と向き合った後は、みんなでヨガアート!!

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金沢らしく『梅の花』をイメージして(^ー^)♪
みなさん、とってもいい顔してました(^0^)

次回は、23日(月)。みなさまのご参加をお待ちしています♪


*Relax 畳 yoga*

2月 9日(月)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm 終了しました(^^)
2月15日(日)9:30~11:00 am  終了しました(^^)
2月17日(火)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm 終了しました(^^)
2月23日(月)18:30~19:30 pm   19:45〜20:45 pm

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

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by upala-upala | 2015-02-17 23:10 | Yogaクラス開催予定日
9日の前半は、満員御礼のワイワイ楽しいクラス、
後半は、私の母校でもあるエクロールヨガでの18日間を終えたばかりという方のご参加、と、
私にとっても充実の2クラスでした(^ー^)

ヨガの良い所、初めての方もベテランの方も一緒に出来るということ、
そして、一人で静かにやるのも、みんなでワイワイやるのも楽しいということ。

ダンスやスポーツなど団体で行う場合、一致団結することが重要なものもあり、
そこから信頼や助け合いなどが生まれることもあると思います。

ヨガは、一人一人が自分と向き合い、自分を大切にする=周りも大切に出来るという感じ。
そして、一人一人がしっかり自立していれば助け合うことも出来ます。

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)は、シンプルですがそんなことも教えてるアーサナ(^ー^)

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次回は、15日日曜日、そして17日火曜日です。
みなさまのご参加をお待ちしています♪


*Relax 畳 yoga*

2月 9日(月)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm 終了しました(^^)
2月15日(日)9:30~11:00 am
2月17日(火)18:30~19:30 pm  19:45〜20:45 pm
2月23日(月)18:30~19:30 pm   19:45〜20:45 pm

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
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by upala-upala | 2015-02-12 00:14 | Yogaクラス開催予定日

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