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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

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急激に寒くなって来ましたが、みなさま体調はいかがですか?

外でのヨガは、初めは少し寒く感じるかもしれませんが、
しっかり呼吸しながら身体を動かして行くと、
いつの間にかホカホカになります(^ー^)

今年最後の外ヨガ、Reflesh Park Yogaは、11月3日(月)祝日の朝9:00〜です♪

詳しくは、コチラをクリックして下さい(^^)

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先週の Lerax畳yoga のクラスは「じわじわ来る」アーサナを沢山取り入れ、
脚を沢山使い、冷えとりにもなった感じがします♪

毎回、みんなのアーサナが少しずつ洗練されていくのが感じられ、とても嬉しい(^^)

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namaste tokko
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by upala-upala | 2014-10-30 21:44 | Park Yoga
ちょっとぼやぼやしていたらあっという間に10月も終わろうとしていますっ(*0*)
時の経つのって本当に早いっ!

以前受けたクラスのあるアーサナで「50数えましょう!」と言われたことがあります。
私は5から30くらまで何故か聞こえなくなり「…33、34、35…」と突然聞こえてきて、
「あと少し!!」と感じられたので最後はとても楽に。
後になり、5から30までの25カウント間、集中出来た、瞑想出来たということかな、
と、瞑想の意味が理解出来た気がした瞬間でした。

何かに集中していたり、楽しく過ごす時間はとても短く感じる、
これは、それが何であってもその時間が瞑想なのかなと思います。

仕事をしている時も、料理をしている時も、遊んでいるときも、寝ているときも、
その時やっていることに集中し、全力で取り組む。
この全力で取り組む良いクセがつくと、余所事を気にする暇など無くなり、
比較したり落ち込んだりということが無くなる思います。

何かと気ぜわしくなって来る年末に向けて、
明日のクラスは、集中力を高めて行くようなことをやりたいな、と思っています。


10月28日(火)18:30~19:30pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円(室料とヨガマットレンタル料です♪)*初回無料*

初めての方もお気軽にご参加下さい。お待ちしています(^0^)


namaste tokko
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More *ヨガ効果*
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by upala-upala | 2014-10-27 18:58 | 畳Yoga
急に寒くなり、何だか身体が重く硬くなってなってきたような気がします。
空も曇りがちな日が増えて来ると、明るい気持ちに慣れない日も出て来るかもしれません。

無理に明るく振る舞う必要は無く、心身を休め、穏やかに過ごせたらいいなと思います。
ゆっくりと身体を温め、伸ばし、ほぐして行きましょう(^ー^)

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明日のRelax畳ヨガは6:30から、近江町交流プラザです(^^)
詳しくは、ココをクリックして下さい。

お待ちしています♪


namaste tokko
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by upala-upala | 2014-10-13 08:32 | 畳Yoga
おはようございます(^-^)

本日の『Refresh Park yoga』は、
雷の予報が出ていますので、残念ながら中止と致します。

次回は14日(火)18:30〜
近江町交流プラザの和室で、お待ちしてます*\(^o^)/*


namaste tokko
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by upala-upala | 2014-10-05 08:06 | Park Yoga
おはようございまーす(^0^)

10月・11月は、『Refresh Park yoga』『Relax 畳 yoga』の2つのクラスを行います。
12月は、寒くなるとおもわれますので『Relax 畳 yoga』のみ行います。

お待ちしています(^ー^)♪

*Refresh Park yoga*
日時:10月 5日(日) 9:00 am 〜 10:00 am
   10月19日(日) 9:00 am 〜 10:00 am

   11月 3日() (月)9:00 am 〜 10:00 am
   
場所:金沢市民芸術村
   里山の家、と、パフォーミングスクエアの間くらいの木陰。

料金:500円(お茶とお菓子付きです♪)*初回無料*


*Relax 畳 yoga*

日時:10月14日(火)18:30~19:30pm
   10月28日(火)18:30~19:30pm 
   
   11月10日(月)18:30~19:30pm
   11月17日(月)18:30~19:30pm

追加 12月 1日(月)18:30~19:30pm
   12月 8日(月)18:30~19:30pm
   12月15日(月)18:30~19:30pm
   12月22日(月)18:30~19:30pm

*お借りしている会場の関係で10月は火曜日になりますのでご注意下さい(^ー^)*

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円(室料とヨガマットレンタル料です♪)*初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、汗を吹くタオルをお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、ぜーんぜん問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。

*ParkYogaにご参加の方は・・・*
○ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ち下さい。(土の上に広げるので汚れてもよいもの。)
○気になる方は、日焼け止め、帽子などお持ち下さい。
○雨天中止です。(前日の雨により地面の状態が悪い場合も中止になる可能性があります。)
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


季節を楽しむPark yoga 、心落ち着く畳yoga、それぞれの良さがあります。
心も身体も柔らかく、ゆっくりと冬支度をしましょう(^ー^)


namaste tokko
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by upala-upala | 2014-10-01 06:03 | Yogaクラス開催予定日

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala