*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

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昨日の Relax畳yoga は、6人もの体験レッスンの方にいらしていただき、
upala-yoga始まって以来初の13人ものご参加希望をいただきました\(^0^)/

急遽クラス追加をし、移動して下さった方々のおかげで無事にクラスが出来ました。
ご協力下さった方々、狭いながらも楽しくやって下さった方々、ありがとうございました!!

体験にいらして下さった方々から、
『ブーツに余裕が出来た』『よく眠れた』『スッキリした』
『腰が痛くなく起きられた』『姿勢が良くなった気がする』などなど、
本当に嬉しい感想を沢山いただきました。細く長く、続けましょー(^ー^)♪

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次回より『定員8名様・ご予約先着順』とさせて頂きますので、よろしくお願いいたします。

また、クラスを追加いたします。
追加日時は、で表示していますので、ご確認の上、ご予約下さい。

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
    2月17日(火)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   2月23日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
    3月17日(火)18:30~19:30pm 19:45〜20:45pm
   3月23日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-01-20 23:38 | 畳Yoga
あさって、19日(月)は、Relax畳yoga です(^ー^)

今回は翌日20日が新月、"サンカルパを立てるのに良い日" ということもあり、
『意識』をテーマにクラスを勧めたいと思っています♪

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2枚の写真は同じものを撮っているのですが、ピントの合わせ方で全く違うものに(^^)

人の脳は『意識して見たものだけが印象に残る』という特徴があるそうです。
身体も、『内側に意識を向けて動かした場合』と『無意識の場合』では全く違います。
例えば肺活量を量る時、肺の大きさを意識するだけで数値が上下するそうです。

『ヨガ』というと軟体動物のような動きを想像されることが多いようですが(^^;)
シンプルなアーサナでも意識がきちんと出来ていれば、その効果は得られると思います。

身体が縮こまりがちな季節ですが、ご自身の身体に意識を向けほぐして行きましょう♪


1月19日(月)夕方18:30〜、お待ちしています(^ー^)♪


*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-01-17 19:49 | 畳Yoga

yoga友の舞台と富士山

宮古島で一緒に過ごしたエクロールヨガ同期のippeiちゃんが、
『星たちの記憶』という舞台に出るというので、見に東京へ!

yogaは、そして人と言う生き物は『アート』。
舞台を見ながらいつの間にか深い呼吸が出来ているほど気持ちの良い舞台(^ー^)

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ippeiちゃん、感動をありがとー!!


お天気に恵まれ行きはとても綺麗な富士山、帰りは残念ながら雲が多く見られなかったのですが、

『富士山は1個しか無くて、見る角度、距離感、背景、気象条件などによって
 見え方が全然違うし、そこにあるはずなのに雲に阻まれて見えない時もある。
 でも、雲はいつか必ず晴れるんだよね。』

などと、エクロールヨガで教わった『月と湖と風』の話を思い出したりしながら、
雷とみぞれの小松空港に帰って来ました。

あと一月くらいでしょうか、金沢は鉛色の季節が続きますが、
雲の向こうには必ず太陽があると感じながら頑張りましょう(^0^)♪

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namaste tokko
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by upala-upala | 2015-01-12 23:22 | 感じること

2015年最初のクラス♪

4日月曜日は2015年最初のクラスでした。

年末年始、忙しかった方もゆっくり過ごせた方も、
通常の生活に戻れるように、最初と最後に瞑想をし心穏やかになれるようなアーサナを多めに。

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深い呼吸をして意識を自分の内側に向けると、外側のこともよく解るようになり、
必要なこと、大切なことがクリアになります。

悩み、怒り、哀しみ、苦しみなど、マイナス感情がやって来てしまった時も、
1秒でも早く、いらない感情を手放せるようになりましょう(^ー^)

次回は1月19日(月)夕方18:30〜、お待ちしています(^ー^)♪


*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-01-12 15:12 | 畳Yoga
新年明けましておめでとうございます。

昨年は本当にお世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します(^0^)

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*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


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by upala-upala | 2015-01-01 00:01 | ご挨拶

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


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