*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

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4月・5月の日程が決まりました(^0^)

今までのRelaxクラス、Refleshクラスに加え、
慣れた方のためのChallengeクラスを設けました。
体調や気分に応じてご参加下さい。お待ちしています♪
*時間も少し変わりましたのでご注意下さい。*

4月6日(月)18:00〜19:00 Challenge 満席になりました。
       19:30〜20:30 Relax畳 満席になりました。

4月14日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

4月20日(月)18:00〜19:00 Challenge
       19:30〜20:30 Relax畳

4月27日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge
        

5月11日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月18日(月)18:00〜19:00 Challenge
         19:30〜20:30 Relax畳

5月19日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park *外です*



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


Reflesh Park金沢市民芸術村里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-29 16:53 | Yogaクラス開催予定日

身体は魂の乗り物

大好きな大叔母が亡くなりました。
突然でとても悲しいけれど、89歳、どこも悪くなく静かに老衰。
活発だった祖母とは正反対の、控えめで優しくて可愛くて、いつも「うふふふふ」と笑う人。

早くに一人息子を亡くした大叔母は、姪である私の母を娘のように大切にしてくれて、
駆け出しの自営業だった我が家の掃除洗濯炊事をして助けてくれました。

塾に行きたくなくて、寝たフリをしていた私を見に来て、
『めんこいごだー』(かわいいわねー)と、
笑って見逃してくれました。

9歳下の妹生まれた時は抱き合って喜んだことが昨日のことのようです。

15年前に夫を亡くした大叔母が、その5年後に倒れましたが幸い命に別状はありませんでした。
が。
『死ねなかったわー。』と言ったことが忘れられません。

今やっと、家族の待つ天国に旅立ったのだと思います。

大好きだったミモザの花の咲くお彼岸に、今のカラダをという乗り物を捨てて、
いつか新しい乗りもので私の前に現れてくれる気がします。

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のぶちゃん、ありがとう、さよなら、またね(^ー^)



namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-20 22:36 | Yogaクラス開催予定日

初心

昨日は、初めてお目にかかる方のご参加があり、色々な意味で初心に帰る貴重な時間でした。

何のためにヨガをするのか、ヨガってなんなのか、ヨガをするとどうなるのか、
頭ではなく、身体で感じたことをお伝えしたいと思っています(^ー^)

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春は行事も多くお忙しいかと思いますが、そんな時こそ自分を大切にする時間を持ちましょう♪

さて、明日3月17日(火)は、夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am 終了しました
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-16 19:32 | 畳Yoga

またまたヨガアート♪

本当に本当に不思議。

一人ずつやった時には脚の指をつかむことが難しかった方も、
みんなでまぁるくなって呼吸を合わせたら・・・素敵な花が咲きました(^0^)

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今回は、クラス前にちょっとだけ心理テストみたいなゲームをして、
アヒンサーについて少しだけお話しさせて頂いて、それぞれが自分と向き合って。

ヨガは、身体を動かすだけじゃないって一人でも多くの方に伝えられたらいいな(^ー^)

さて、次回は3月15日(日)朝9:30〜
そして、3月17日(火)夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-12 20:50 | アーサナ

あるがままに見ること

ヨガを続けると、心をコントロールすることが出来るようになります。
(私はまだまだ出来ませんが(^^;)

偏見を持たず、あるがままの姿を見る。
考え、思い、を取払い『感じる』。

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呼吸に集中し、自分の内側に集中し、小さな変化に気付くようになると、
自分をとりまく環境や、自分を支えてくれている沢山の人に対しても、
感動や感謝が増えます。



『過去や未来は頭の中にしか存在しない。未来を考える時のソースは過去である。
 未来を考えているつもりで過去を思い出す作業をしてることがある。
 今、この瞬間に集中して、大切に生きましょう。』
『他人の思いを想像する時のソースは自分の思いである。』


頭で考えず、心を乱さず、あるがままに見る。
今の私のサンカルパ(^ー^)


さて、明日3月9日は、*Relax 畳 yoga*お待ちしています(^0^)♪

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-08 10:44 | Yogaクラス開催予定日

運命

宮古島ノートの中には、先生から教わったことだけでなく、
一緒に勉強した仲間の言葉も書かれています。

『感情の持って行き方で人生が変わる』『姿勢が体型の8割を決める』

18日間の中で一番印象に残った言葉かもしれません。



『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。』

これは、マザーテレサの言葉。


感情の持って行き方、思考を変えれば運命が変わるということですね♪
ヨガで感情コントロールが出来るように、今日も一日頑張りましょう(^0^)


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-04 06:10 | 瞑想

共鳴

学生の頃 " 一つの音叉を鳴らすと、離れた所にある音叉が鳴る " という実験を見た時、
そのことよりも『だから、良い音を奏でる人でありなさい。良い人に出会えます。』という、
先生の言葉の方が印象に残りました。今思うととても素敵な先生です(^^)

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『波動が低い人と一緒にいるのが嫌な人は、自分もその波動に共鳴するものを持っているから』
という言葉を聞いた時、この実験を思い出しました。

『怒っている人の近くに居たくないのは、自分の中の怒りが共鳴するから』
『自分の中にある怒りを相手を通して見てしまうから』だそうで…
まぁ、そうとばかりは言いきれないこともあるかと思いますが(^^;)
相手をコントロールすることよりも、自分の中にある怒りを捨てるほうが簡単です♪


モヤモヤしたりイライラしてしまった時は、
口から『ふっっっ!!』と勢い良く吐いて、ゆっくり鼻から吸って。
呼吸と共にいらない感情を手放し、新しい空気で自分を満たし、解放しましょう(^ー^)


満月も近くなり、色々なものが溜まって来る頃。
もし、あなたの近くにピリピリした人がいたとしても、
いらない共鳴が起こらず、良いものが共鳴するように、まずは自分から♪


namaste tokko
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by upala-upala | 2015-03-03 20:28 | 感じること

帰る場所

心がザワザワする時、考えてもどうしようもないことが頭を駆け巡ってしまう時、
自分が自分に帰れる手段を知っていると、安定した本来の場所に戻りやすくなります。

私の帰る場所は、エクロールヨガで学んだ宮古島の18日間

すぐに宮古島には行けなくても、教本やノートを開くだけで鮮明に思い出すことが出来て、
温かくなり、呼吸がゆっくりになり、何かが満たされてゆくのを感じます。

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何度読んでも同じことが書いてあるはずのノートの中から、
その時の自分に必要な言葉がポーンと入って来る。

今日は・・・
『自分に余裕が無いと相手を傷つける。他人を傷つけると自分も傷つく』

ということで、次回3月9日(月)は『アヒンサー』について少しお話したいと思います(^ー^)
お待ちしています♪

*Relax 畳 yoga*

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


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by upala-upala | 2015-03-02 21:41 | Yogaクラス開催予定日

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


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