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*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

5月のクラス開催予定

すでにゴールデンウィークに入っている方もいらっしゃるようですが、
今年はお天気に恵まれるようですね(^−^)♪

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お休み中にむしろ疲れてしまったり(^^;)
明けはお仕事が溜まっていたりするかもしれません。
5月は11日から始まりますので、ヨガでリフレッシュしましょう♪

*なお、特に早い時間のクラスは満席のことが増えて参りましたので、
 お早めのご予約をお願い致します。お待ちしております*



*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


♪Reflesh Parkは、金沢市民芸術村『里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-04-29 19:19 | Yogaクラス開催予定日

初心

20日(月)後半のリラックス畳ヨガのクラスは、
エクロールヨガ同窓生のさっちゃんが担当してくれました。

現在、さっちゃんはプライベートレッスンのみ行っており、
複数人のレッスンはティーチャートレーニング以来で『緊張!』と言っていましたが、
始まってみれば、ゆったり呼吸が意識出来て、身体が内側から温かくなり、気持が良く、
参加の皆様もとてもリラックスして頂けたようでした(^ー^)♪

私も、その緊張感やクラスの丁寧さに、初心に帰らせてもらい感謝でいっぱいです。

今回受けられなかった方にもぜひ受けてもらいたいなーと思い、また計画中です。お楽しみに♪

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さて、来週月曜日、4月27日は
18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
19:30〜20:30 Challenge Yogaです。
ゴールデンウィーク前、お忙しい方も多いと思いますが、
身体を動かし、身体の疲れはもちろん、脳の疲れも取りましょう(^0^)


 
*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


♪Reflesh Parkは、金沢市民芸術村『里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


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# by upala-upala | 2015-04-24 11:23 | Yogaクラス開催予定日

今日は新月、明日は畳ヨガです(^ー^)

新月は『生まれ変わる日』『リセットの日』『やり直すチャンスの日』。
また、月を " 陰 " と捉え太陽を " 陽 " と捉え、陰陽が重なる新月は、
潜在意識と顕在意識が繋がる時でもあるそう。

前月に立てたサンカルパが叶わなかった場合でも、何度でもリセットし角度を変えて、
新たなサンカルパとしてみましょう♪

目標があると道が定まり、今すべきことがわかりやすくなります(^ー^)

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富山:楽翠亭美術館:光が水に、水が石に反射してとても綺麗でした。

明日、4月20日(月)は、18:10〜19:10 Challenge Yogaです。
また、19:30〜20:30 Relax 畳 Yogaは、
前回のブログでご紹介させていただいた、さっちゃんが担当してくれます。お楽しみに♪


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-04-19 17:55 | 畳Yoga

さっちゃん♪

私の母校、エクロールヨガで、インストラクターになった、さっちゃん♪

卒業後、金沢に同窓生の私がいると知ってすぐに会いに来てくれました(^ー^)
時期は違っても、同じ空間を共有し、共通の師匠がいて、話は尽きず…♪
ヨガ=繋ぐ、という言葉通りの本当に嬉しいご縁。

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先日、さっちゃんのクラスを受けさせてもらいました。

じっくり考え、受入れ、噛み砕いて、ゆっくり自分の言葉で話すさっちゃんの、
なんとも言えないふんわりした雰囲気で呼吸がゆっくりになり、
身体がじんわり温かくなる感じは、とても気持ち良かった!

現在、クラスの準備や片付けをお手伝いしてもらっていますが、
今後、さっちゃんのクラスも開催予定です。
お楽しみにー(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-04-08 11:52 | お知らせ

時間変更のお知らせ

昨日は初めての『チャレンジクラス』でした。
皆様いい汗をかかれたようで(^m^)ふふふ。楽しかった♪

さて、前回今後の予定をアップしたのですが、
18:00スタートは少し慌ただしい感じがしたので、
次回より18:10スタートとさせて頂きますのでよろしくお願い致します。

4月14日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

4月20日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

4月27日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga
        

5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


♪Reflesh Parkは、金沢市民芸術村『里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


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# by upala-upala | 2015-04-07 19:40 | Yogaクラス開催予定日

4月・5月のクラス開催予定日

4月・5月の日程が決まりました(^0^)

今までのRelaxクラス、Refleshクラスに加え、
慣れた方のためのChallengeクラスを設けました。
体調や気分に応じてご参加下さい。お待ちしています♪
*時間も少し変わりましたのでご注意下さい。*

4月6日(月)18:00〜19:00 Challenge 満席になりました。
       19:30〜20:30 Relax畳 満席になりました。

4月14日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

4月20日(月)18:00〜19:00 Challenge
       19:30〜20:30 Relax畳

4月27日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge
        

5月11日(月)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月18日(月)18:00〜19:00 Challenge
         19:30〜20:30 Relax畳

5月19日(火)18:00〜19:00 Relax畳
       19:30〜20:30 Challenge

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park *外です*



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


Reflesh Park金沢市民芸術村里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-03-29 16:53 | Yogaクラス開催予定日

身体は魂の乗り物

大好きな大叔母が亡くなりました。
突然でとても悲しいけれど、89歳、どこも悪くなく静かに老衰。
活発だった祖母とは正反対の、控えめで優しくて可愛くて、いつも「うふふふふ」と笑う人。

早くに一人息子を亡くした大叔母は、姪である私の母を娘のように大切にしてくれて、
駆け出しの自営業だった我が家の掃除洗濯炊事をして助けてくれました。

塾に行きたくなくて、寝たフリをしていた私を見に来て、
『めんこいごだー』(かわいいわねー)と、
笑って見逃してくれました。

9歳下の妹生まれた時は抱き合って喜んだことが昨日のことのようです。

15年前に夫を亡くした大叔母が、その5年後に倒れましたが幸い命に別状はありませんでした。
が。
『死ねなかったわー。』と言ったことが忘れられません。

今やっと、家族の待つ天国に旅立ったのだと思います。

大好きだったミモザの花の咲くお彼岸に、今のカラダをという乗り物を捨てて、
いつか新しい乗りもので私の前に現れてくれる気がします。

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のぶちゃん、ありがとう、さよなら、またね(^ー^)



namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-03-20 22:36 | Yogaクラス開催予定日

初心

昨日は、初めてお目にかかる方のご参加があり、色々な意味で初心に帰る貴重な時間でした。

何のためにヨガをするのか、ヨガってなんなのか、ヨガをするとどうなるのか、
頭ではなく、身体で感じたことをお伝えしたいと思っています(^ー^)

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春は行事も多くお忙しいかと思いますが、そんな時こそ自分を大切にする時間を持ちましょう♪

さて、明日3月17日(火)は、夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am 終了しました
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


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# by upala-upala | 2015-03-16 19:32 | 畳Yoga

またまたヨガアート♪

本当に本当に不思議。

一人ずつやった時には脚の指をつかむことが難しかった方も、
みんなでまぁるくなって呼吸を合わせたら・・・素敵な花が咲きました(^0^)

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今回は、クラス前にちょっとだけ心理テストみたいなゲームをして、
アヒンサーについて少しだけお話しさせて頂いて、それぞれが自分と向き合って。

ヨガは、身体を動かすだけじゃないって一人でも多くの方に伝えられたらいいな(^ー^)

さて、次回は3月15日(日)朝9:30〜
そして、3月17日(火)夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
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# by upala-upala | 2015-03-12 20:50 | アーサナ

あるがままに見ること

ヨガを続けると、心をコントロールすることが出来るようになります。
(私はまだまだ出来ませんが(^^;)

偏見を持たず、あるがままの姿を見る。
考え、思い、を取払い『感じる』。

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呼吸に集中し、自分の内側に集中し、小さな変化に気付くようになると、
自分をとりまく環境や、自分を支えてくれている沢山の人に対しても、
感動や感謝が増えます。



『過去や未来は頭の中にしか存在しない。未来を考える時のソースは過去である。
 未来を考えているつもりで過去を思い出す作業をしてることがある。
 今、この瞬間に集中して、大切に生きましょう。』
『他人の思いを想像する時のソースは自分の思いである。』


頭で考えず、心を乱さず、あるがままに見る。
今の私のサンカルパ(^ー^)


さて、明日3月9日は、*Relax 畳 yoga*お待ちしています(^0^)♪

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
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# by upala-upala | 2015-03-08 10:44 | Yogaクラス開催予定日

*健やかに生きる術として毎日をヨガに*
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tomoko プロフィール

1970年、宮城県仙台市生まれ。

・全米ヨガアライアンスRYT200
・エクロールヨガインストラクター養成講座basic220h 修了
・AEAJ アロマテラピーインストラクター
・センセーションカラーセラピスト・ティーチャー
・日本舞踊・藤間流名取り(京左智)
・PADI レスキューダイバーライセンス
・エマージェンシー・ファースト・レスポンス・プログラム修了
・チェルシーフラワー・プリザーブドフラワーインストラクター


1987年〜2009年、flower&cafe bellavista主宰

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