*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

2015年最初のクラス♪

4日月曜日は2015年最初のクラスでした。

年末年始、忙しかった方もゆっくり過ごせた方も、
通常の生活に戻れるように、最初と最後に瞑想をし心穏やかになれるようなアーサナを多めに。

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深い呼吸をして意識を自分の内側に向けると、外側のこともよく解るようになり、
必要なこと、大切なことがクリアになります。

悩み、怒り、哀しみ、苦しみなど、マイナス感情がやって来てしまった時も、
1秒でも早く、いらない感情を手放せるようになりましょう(^ー^)

次回は1月19日(月)夕方18:30〜、お待ちしています(^ー^)♪


*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-01-12 15:12 | 畳Yoga
新年明けましておめでとうございます。

昨年は本当にお世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します(^0^)

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*Relax 畳 yoga*

日時:1月 4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2015-01-01 00:01 | ご挨拶
朔旦冬至のクラス、upala-yoga忘年会、母校エクロールヨガでの勉強会、
そして、宮古島で共に過ごしたヨガ家族との再会と、
少しバタバタしながらも、楽しい12月でした。

来年は、ヨガのおかげで出会えた奇跡に感謝しながら、もっとじっくりと勉強して、
また皆さんと分かち合うことが増えるといいなと思っています。
本当に未熟者ですが、引き続きどうぞよろしくお願い致します(^ー^)♪

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*Relax 畳 yoga*

日時:1月4日(日)9:30~11:00 am
   1月19日(月)18:30~19:30pm 
   1月25日(日)9:30~11:00 am
 
   2月 9日(月)18:30~19:30pm
   2月15日(日)9:30~11:00 am
   2月23日(月)18:30~19:30pm

   3月 9日(月)18:30~19:30pm
   3月15日(日)9:30~11:00 am
   3月23日(月)18:30~19:30pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円 *初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com

新年は、1月4日から。
5日からお仕事初めの方も多いことと思います。
年末年始に緩んだ身体をシャキッとさせましょう!お待ちしています(^0^)



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-12-31 22:14
大雪、ですね(@0@)が、明日は是が非でやりたいな、と思っています。

先週からの雪で、足場が悪く、下を向いて歩いていることが多くありませんか?
普段入れないような所に力が入って、気がつけば身体がカチコチで痛い・・・私です(^^;)

そして、鉛色の空に押しつぶされそうになるこの季節はまだ始まったばかり。
でも、心だけは自由です。解放しましょう(^ー^)♪

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昨日、向かって左が青空、向かって右が雪という景色に出会いました。
北陸でしか見られない貴重な景色だと思っています(^ー^)

そうそう、前回のクラスで「カラーブリージング」をやってみたのですが、
色についての解説を忘れてしまいました(^^;)ごめんなさい!
明日、お話ししますのでお楽しみに♪

18:30〜、近江町交流プラザの和室です。
詳しくは、コチラをご覧下さい♪お待ちしています(^0^)



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-12-14 13:23 | 畳Yoga
一昨日からの雪や雨で足場が悪く、
今日も夕方からは雨、雪の予報が出ていますので、
本日の畳ヨガは中止とさせて頂きます。

昨日、一昨日の二日間での事故は90件以上もあったとか。
お車を運転される方も、歩行者も気を付けましょうね!

次回は、また来週、12月15日(月)18:30~ 近江町交流プラザの和室です(^-^)
詳しくは、下記をご覧ください♪
よろしくお願い致します。

http://upalalala.exblog.jp/23038621/


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-12-08 11:00 | お知らせ

そんな時こそ!

昨日のクラスにいらして下さった方々は、皆様とても忙しく働いていらっしゃる方ばかり。
年末に向かいどんどん忙しくなって来られないかな、なんて思っていたのですが、

「忙しくて身体固まって来てる気がするから何としても行きます!」
「ほんっと疲れてて、ヨガでもしなきゃいられないくらい!」
「もー、忙し過ぎて、ヨガしたくって!」

そーですよね!そんな時こそヨガですよね!!私ってば何を心配していたのでしょう!!

少しハードなアーサナを続け、一気にリラックスするというシークエンスに(^0^)
「今までで一番気持ちよかった」「リラックスが深かった」などのお声を頂き、
いやー、もー、嬉しいのなんのって(≧▽≦)

次回は17日(月)18:30〜、近江町交流プラザでお待ちしています(^0^)

詳しくはコチラをご覧下さい。

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外に出たら、少しの時間でも上を見たり下を見たりしてみましょー。
紅葉も落ち葉も美しく、空気が澄んで月や星も美しく見える季節です。
ぼーっと眺め、何も考えない時間を作ると、頭も心もスッキリしますよー(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-11-11 21:10 | Yogaクラス開催予定日

立冬の満月

寒さに強いほうだと思うのですが、急に寒くなったなーと感じた昨日は立冬でしたね。
日本の暦は私達の暮らしに寄り添っているのだなーと感じました。

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一昨々日の十三夜に引き続き、昨晩の十五夜も、綺麗なお月様でした。
ぼーっと眺めていると、それだけで何かがクリアになる気がします(^ー^)


10日(月)は18:30から近江町交流プラザで、Relax畳Yogaです。
寒さとともに色々蓄えるこの季節、不要なものは手放しましょう♪

詳しい日程はコチラをご覧下さい。お待ちしています(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-11-08 14:30 |
ミラクルムーン、後の十三夜は見れましたか(^ー^)?
金沢も気持ちよく晴れてくれて本当に美しいお月さんが現れてくれました。

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ミラクルムーンとは『3度目のお月見』=『後(のち)の十三夜』のこと。
旧暦では1年の日数は約354日、太陽の1年は365日。
旧暦を使っていた時代は「閏月(うるうづき)」を、約3年に1度挿入し調節していた。
旧暦でいくと、今年は「閏月」のある年となり、9月の後に閏9月が入ることになるそうです。
一年に2回の9月13日があり、この2回目の十三夜のことを「後の十三夜」と言います。
ちなみに、前回閏9月が挿入されたのは1843年。天保14年。171年ぶりだそうです。

貴重な体験でしたね(^^)なんだかとても得した気分♪
さてまた明日から頑張りましょ(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-11-06 00:21 |
皆様おはようございます(^-^)

雨も断続的に降っており、昨夜までの暴風雨により地面なコンディションも非常に悪く、
また、大雨・強風・雷の予報もでていますので、
残念ですが本日のヨガは中止とさせていただきます(T-T)

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次回は11月10日18:30からのrelax畳yogaでお待ちしています♪( ´▽`)
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# by upala-upala | 2014-11-03 08:16 | お知らせ
急激に寒くなって来ましたが、みなさま体調はいかがですか?

外でのヨガは、初めは少し寒く感じるかもしれませんが、
しっかり呼吸しながら身体を動かして行くと、
いつの間にかホカホカになります(^ー^)

今年最後の外ヨガ、Reflesh Park Yogaは、11月3日(月)祝日の朝9:00〜です♪

詳しくは、コチラをクリックして下さい(^^)

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先週の Lerax畳yoga のクラスは「じわじわ来る」アーサナを沢山取り入れ、
脚を沢山使い、冷えとりにもなった感じがします♪

毎回、みんなのアーサナが少しずつ洗練されていくのが感じられ、とても嬉しい(^^)

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namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-10-30 21:44 | Park Yoga

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala