*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

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そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

ちょっとぼやぼやしていたらあっという間に10月も終わろうとしていますっ(*0*)
時の経つのって本当に早いっ!

以前受けたクラスのあるアーサナで「50数えましょう!」と言われたことがあります。
私は5から30くらまで何故か聞こえなくなり「…33、34、35…」と突然聞こえてきて、
「あと少し!!」と感じられたので最後はとても楽に。
後になり、5から30までの25カウント間、集中出来た、瞑想出来たということかな、
と、瞑想の意味が理解出来た気がした瞬間でした。

何かに集中していたり、楽しく過ごす時間はとても短く感じる、
これは、それが何であってもその時間が瞑想なのかなと思います。

仕事をしている時も、料理をしている時も、遊んでいるときも、寝ているときも、
その時やっていることに集中し、全力で取り組む。
この全力で取り組む良いクセがつくと、余所事を気にする暇など無くなり、
比較したり落ち込んだりということが無くなる思います。

何かと気ぜわしくなって来る年末に向けて、
明日のクラスは、集中力を高めて行くようなことをやりたいな、と思っています。


10月28日(火)18:30~19:30pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円(室料とヨガマットレンタル料です♪)*初回無料*

初めての方もお気軽にご参加下さい。お待ちしています(^0^)


namaste tokko
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More *ヨガ効果*
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# by upala-upala | 2014-10-27 18:58 | 畳Yoga
急に寒くなり、何だか身体が重く硬くなってなってきたような気がします。
空も曇りがちな日が増えて来ると、明るい気持ちに慣れない日も出て来るかもしれません。

無理に明るく振る舞う必要は無く、心身を休め、穏やかに過ごせたらいいなと思います。
ゆっくりと身体を温め、伸ばし、ほぐして行きましょう(^ー^)

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明日のRelax畳ヨガは6:30から、近江町交流プラザです(^^)
詳しくは、ココをクリックして下さい。

お待ちしています♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-10-13 08:32 | 畳Yoga
おはようございます(^-^)

本日の『Refresh Park yoga』は、
雷の予報が出ていますので、残念ながら中止と致します。

次回は14日(火)18:30〜
近江町交流プラザの和室で、お待ちしてます*\(^o^)/*


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-10-05 08:06 | Park Yoga
おはようございまーす(^0^)

10月・11月は、『Refresh Park yoga』『Relax 畳 yoga』の2つのクラスを行います。
12月は、寒くなるとおもわれますので『Relax 畳 yoga』のみ行います。

お待ちしています(^ー^)♪

*Refresh Park yoga*
日時:10月 5日(日) 9:00 am 〜 10:00 am
   10月19日(日) 9:00 am 〜 10:00 am

   11月 3日() (月)9:00 am 〜 10:00 am
   
場所:金沢市民芸術村
   里山の家、と、パフォーミングスクエアの間くらいの木陰。

料金:500円(お茶とお菓子付きです♪)*初回無料*


*Relax 畳 yoga*

日時:10月14日(火)18:30~19:30pm
   10月28日(火)18:30~19:30pm 
   
   11月10日(月)18:30~19:30pm
   11月17日(月)18:30~19:30pm

追加 12月 1日(月)18:30~19:30pm
   12月 8日(月)18:30~19:30pm
   12月15日(月)18:30~19:30pm
   12月22日(月)18:30~19:30pm

*お借りしている会場の関係で10月は火曜日になりますのでご注意下さい(^ー^)*

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。

参加費:500円(室料とヨガマットレンタル料です♪)*初回無料*



*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、汗を吹くタオルをお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、ぜーんぜん問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。

*ParkYogaにご参加の方は・・・*
○ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ち下さい。(土の上に広げるので汚れてもよいもの。)
○気になる方は、日焼け止め、帽子などお持ち下さい。
○雨天中止です。(前日の雨により地面の状態が悪い場合も中止になる可能性があります。)
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com


季節を楽しむPark yoga 、心落ち着く畳yoga、それぞれの良さがあります。
心も身体も柔らかく、ゆっくりと冬支度をしましょう(^ー^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-10-01 06:03 | Yogaクラス開催予定日

タイミング

昨日、一昨日のクラスではまた新しい出会いをいただき感謝感謝でした(^^)

初めての方がいらっしゃる時、だいたい同じようなお話をさせていただいているのですが、
何度も聞いて下さっている方でも、聞こえ方が違う時があるようです。
「そんなん最初に言われたっけ?」と聞かれたりして(^。^;)

初めての方がいらして下さると、みんなにとっても良いことがあるのだなー、と感じました。

良いことも悪いことも、注目したことがクローズアップされるというのが人の特徴だそう。
ご自身の状況や環境、気になっていることや体調などでも違うのかもしれませんね。

必要なことが必要なタイミングでやってくる、とう言葉が思い出されました。
同じように見えても同じことなど無く、毎日が新鮮であり難い。

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お天気も良く過ごしやすい日々が続いている金沢。
今日も良い一日でした(^ー^)namaste☆


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-09-30 23:59 | 感じること
先週日曜日のrefresh park yogaは、お天気にも恵まれ、
かねてからゆっくりお話ししてみたいなーと思っていた方も参加して下さって、
とてもいい時間でした(^-^)

静かな空間での集中も、風の音や人の声などがある中での集中も、それぞれの良さがあります。

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さて九月もあと少し。
9月28日(日)、9月29日(月)近江町交流プラザでの
relax畳yogaです。

自分の内側に集中することで、誰と比べもせず、
目標に向かって心静かに努力出来る体質になりましょう。
あっ!最近、心が乱れ気味な私の希望を書いてしまいました(^^;;

聖人君子にはなれませんが、YOGAという考え方が傍にあれば、
いつでも自分にとって心地よい居場所が見つけられます( ´▽`)♪

詳しい時間や場所などは、ココをクリック




namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-09-19 13:02 | Park Yoga
クラス追加のお知らせです(^0^)

日時:9月14日(日) 9:00〜 10:30 am 
   
場所:金沢市民芸術村
   里山の家、と、パフォーミングスクエアの間くらいの木陰。

参加費:500円

だいぶ過ごしやすい日も増えてきましたが夏の疲れが一気に出て来る頃でもあります。
身体をほぐし自律神経を整え、瞑想をして頭や心の疲れも取り除き、
ストレスなどのいらないものを手放しましょう(^ー^)


*注意事項や持ち物など*

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、汗を吹くタオルをお持ち下さい。
○初心者の方、体が固い方など、ぜーんぜん問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ち下さい。(土の上に広げるので汚れてもよいもの。)
○気になる方は、日焼け止め、帽子などお持ち下さい。
雨天中止です。(前日の雨により地面の状態が悪い場合も中止になる可能性があります。)
○変更がありました場合にもコチラのブロフでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
 upalayoga.8@gmail.com



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-09-11 20:04 | Yogaクラス開催予定日
昨晩は今年最後のスーパームーン、そして中秋の名月でしたね。

Relax 畳 yogaのクラスを終えて外に出ると、明らかにいつもより空が明るく、
とても美しい月が見られました(^ー^)

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満月の夜には自然界のパワーがとても強くなり、
攻撃的になる、頑固になる、争いが増えるなどの説もあり、
身体を動かすヨガはせず静かに過ごすという方もいらっしゃいます。

まとわりついていた物から解放、完了の時期とも言われ、
いらないものを手放すリストラティブ、デトックスにも向かう日でもあります。

新月に向かって月が欠けて行くスタートの日でもありますので、
昨晩のクラスはリストラティブ要素の強いアーサナを多めに、
静かに自律神経を整えるためのシークエンスに。

毎回通って下さる方はもちろん、
お久しぶりの方の「やっぱりヨガはいいねー」や、
初めて方の「とても気持ち良かった」はとても嬉しい(^0^)

ゆったり呼吸が出来て、気持ちよくなれて、心が静かになっていく。
お一人お一人の「気」が伝わってきて私が一番リラックス出来ている気がします。



次回は、9月28日(日)の予定でしたが、
9月14日(日)ヨガの日の午前9時から、
金沢市民芸術村でのクラスを急遽追加します!

久しぶりの外ヨガで気持ちよーくカラダを伸ばしましょう♪
ご参加希望の方、ご連絡を下さい。よろしくお願いしまーす(^0^)



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-09-09 00:51 | 畳Yoga

昨日のヨガは・・・

昨日の*Relax 畳 yoga*は、久々の午前中。
室内ではありましたが、夜とは全く違う気を感じられ、とても清々しいものでした(^ー^)

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写真は、金沢21世紀美術館の中にあるジェームス・タレルの「ブルー・プラネット・スカイ」。
同じ空でもどう切り取るかで見え方が全然違って来ます。
現実は変わらなくても心次第で世界は変わります。

ヨガを続けると嫌なことが無くなるのは、こういうことかな、と感じます♪


さて、次回の*Relax 畳 yoga*は、
9月 8日(月)18:30~19:30pm * 19:45〜20:45pm

9月9日は今年3回目、そして今年最後のスーパームーンですね。
最大になるのは午前10時頃とのことですので、8日の晩もかなり大きく見えるそうです。

満月の日は、いらないものを手放すのに最適と言われています。
普段抑圧されている感情も解放されやすい時ですので、
自分の内側を見つめるのにとても良いときです。

また9月9日は重陽の節句でもあり、厄払いにも適した日です。

ゆっくりと深い呼吸をしてリラックスし、いらないものを手放し、
新月に向けてのデトックス効果を高めて行きましょう♪


ご参加お待ちしています(^0^)


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-09-01 00:28 | 畳Yoga

価値

雨が長く、夏らしい日の少ないまま、なんとなく朝晩の風に秋の気配を感じます。
気持ちよく身体を動かして、楽しい秋に備えましょう♪

8月最終日の明日は、
*Relax 畳 yoga*
近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
9:30~10:30am ☆ 10:45〜11:45amです(^ー^)

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さて、前回の畳ヨガクラスの後、チョット話題になった『自分の価値』。

有名企業で働いていたと言うYさんは、
地方の小さな会社で働いている現在の自分に価値が見出せない。と。

自分が属してる組織=自分の価値、ではありません。
自分で自分に値をつける、必要でしょうか???
そんなことを言われたら、家族や友達、みんな悲しくなってしまう気がします。

例えば、動物はそこにいるだけで可愛いし、花はそこに咲いているだけで綺麗。

そして、人も同じです。
特別な能力を見せつけたり、自分の背景や過去を語らなくても、
そこにいるだけで良いと思います。

そして、それはこの世から命が無くなったとしても変わらないと思います。



さて明日は久しぶりに午前中のクラス。
植物達が目覚める時間帯は、感覚が繊細に働き、意識が高まるそうです。

明日、お逢いしましょう!!



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-08-30 10:34 | 畳Yoga

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala