*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

upalalala.exblog.jp

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

遅ればせながら自己紹介、というか、保有資格などを記させて頂きます。

*tokko*

1970年、宮城県仙台市生まれ。

・全米ヨガアライアンスRYT200
・エクロールヨガインストラクター養成講座basic220h 修了
・日本舞踊・藤間流名取り(京左智)
・PADI レスキューダイバーライセンス
・エマージェンシー・ファースト・レスポンス・プログラム修了
・センセーションカラーセラピスト・ティーチャー
・チェルシーフラワー・プリザーブドフラワーインストラクター
・AEAJ アロマテラピーインストラクター

1987年〜2009年、flower&cafe bellavista主宰



以下、*tokkoの人生色々*ということで、詳しいものを記しました。
ご興味あればクリックどーぞー♪

More *tokkoの人生色々*
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# by upala-upala | 2014-05-15 13:44 | ご挨拶
宮古島で、全米ヨガアライアンスRYT200の資格取得をした際に一緒だった仲間のひとり,
HappYOGAのMizuhoが、仙台にいます。
必ず何かを一緒にやろうね、と話してから半年、やっと実現しました!

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本当に気持ちのいい晴天の中、眺めの良い部屋をかりてのbellavistaYoga。
(bellavistaは、イタリア語で、"良い眺め"。以前私がやっていた店の名前でもあります。)
なんと、金沢から旅行がてら参加してくれた友達もいたり、
結婚したばかりの友達をみんなで祝ったり、
本当に楽しい会でした。

ご参加下さった皆様、本当にありがとうございました(^0^)またやりましょーねー♪

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結婚祝いを渡す時、初対面の方もいらしたのに、自然に大合唱が起きました。

ヨガをして、心穏やかにリラックスした状態だったからか、
ここでもまた、みんなが子供のようにピュアに輝き磨かれてたのを見せていただきました。




namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-13 10:58 | bellavista Yoga

美味しいYoga

Picnicが大好きです!

美味しいものをみんなで食べて、おしゃべりして、気分が良くなって、
寝っ転がってハーモニカを吹き出す人まで現われる。これはもう完全にYoga。

upala-yogaでは『PicnicYoga』と呼んでいます(^0^)♪

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namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-12 20:45 | Picnic Yoga

Yogaの効果

ヨガの効果は・・・

○深い呼吸により横隔膜が大きく上下し酸素が体中にいきわたり、
 リラックス出来てストレス解消に繋がる。
○心拍数や血圧が下がるので高血圧や心臓病に効果がある。
○免疫システムを刺激するので慢性痛や喘息に効果がある。
○病気になりにくくなる。
○精神的なパワーが強くなり不安や恐れなどをあまり感じなくなる。
○結果として、ストレスが和らぐ、集中力が高まる、脳がリラックスする、
 不眠症、うつ病、依存症などに効果がある。
○心と身体の調和がとれ、イライラしなくなる。
○交感神経と副交感神経のバランスがとれ、自律神経が調う。

等々、身体の構造から医学的に解明されている事なども含め、色々言われていますが、
なんとなーくスッキリして、一人一人が本来持っている輝きを取り戻す、
というのが、私が一番に感じている効果です(^ー^)

みなさんも、それぞれに、体感しましょう♪


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-12 07:41 | 感じること

Yogaと瞑想とアーサナ

ヨガ、というと体をネジネジして難解奇怪なアーサナ(ヨガのポーズ)をする、
というイメージをお持ちの方も多いと思います。

そして、瞑想、などと言われると、突然に宗教めいた感じを受け、
拒否反応が出る方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私がそうでした(^。^;)


なので、ヨガスタジオには行かず、スポーツクラブであくまでもエクササイズとして、
心の健康の為にまずは体を鍛えようと、何の知識も無く始めたヨガでしたが、
だんだんと、アーサナが精神に作用してくるのを感じ、
それが健康に繋がる感じがしました。

そして今、深く呼吸し、体の内側の感覚に集中し眼を向けるアーサナは、
瞑想への近道であると感じています。

" 静かに瞑想出来る状況を作る為にアーサナをする "


もともと体育会系だからか、ナニがナンだかわからなくても
とにかくやるというのが好きです。
例えば1000本ノックみたいに(^m^)

そのうち、人それぞれ、何かはわかりませんが、何かが得られると思います。

頭で考えず、心でジャッジせず、身体で感じてみましょう♪



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-11 07:18 | 感じること
不定期ですが、月に1、2回。晴れた日曜日の午前10:00から1時間ほど、
石川県内の何処かで行っています。
次回開催日、場所などは、このブログにてお知らせして行きたいと思います。
ご参加希望の方はご一報いただけると嬉しいです♪( ´▽`)

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○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)をお持ち下さい。
○ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ち下さい。(土の上に広げるので汚れてもよいもの。)
○初心者の方、体が固い方など、ぜーんぜん問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○ご質問はコメント欄かメールにてお願い致します。メールは、upalayoga.8@gmail.com です。



namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-10 11:22 | Park Yoga
* 『upala』はサンスクリット語で『宝石』のこと *

43歳、わりと遅めの年齢でヨガと出会い、深い興味が湧いた時に参加したリトリートで、
みんなが日に日に輝いて、赤ちゃんのような笑顔になっていくのを感じました。

私達はみんなそれぞれに美しく輝くものを持って生まれてきたはず。個性的な石のように。
なのに、日々の忙しさやストレスなどでホコリがたまったり曇ってしまったり、
輝きを失いかけたりすることがあるかもしれません。

仕事や家事、子育てなど、自分のためだけに使う時間って案外少ないもの。
ゆったりリラックスし、心と身体を調和させましょう。

本来持っていた輝きを取り戻し、キラキラ輝くお手伝いが出来たら嬉しいです(^ー^)♪

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父がプロポーズの時に母に贈った指輪。
丁度Yogaと出会った頃に私の元にやって来た、upalaの語源でもあるオパール。
ある方から『オレンジ色の石を身につけるといいよ。』と言われ、益々大切なものに♡




* 現在は石川県金沢市を中心に、時々実家のある仙台で活動しています。*

ご質問などあればコメント欄にご記入下さるか、下記までご連絡いただけると嬉しいです。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
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# by upala-upala | 2014-05-10 09:11 | ご挨拶

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala