*upala-yoga* tomoko の何でもYoga

upalalala.exblog.jp

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*

タグ:感じること ( 29 ) タグの人気記事

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

f0326784_23302370.jpg

みなさまお元気でしょうか?私は元気です(^ー^)
昨年7月から名古屋での生活が始まり、あっという間に半年が経ってしまいました。

新しい環境にスーッと馴染めたのはヨガのおかげだと感じています。
どこにいても、何をしていても、大きな問題など無いのだと、
今回の引っ越しで実感することが出来ました。

こちらに来てから何故かダラダラするということが少なくなり、
なんとなく先延ばしにしてきたことに取り組んでいます。
また何か形に出来る日が来るといいな、と思いながら。

ぼちぼち、このブログも再開したいと思います。
また宜しくお願いします♪


namaste tokko
*******************************************************
[PR]
by upala-upala | 2016-01-15 23:47 | ご挨拶
先日の Reflesh Park Yogaは『爽やか』という言葉がピッタリの好天に恵まれ、
樹々のざわめき、鳥のさえずり、こどもたちのはしゃぐ声につつまれ、
長めの瞑想、軽いpicnicも楽しめ、最高の時間でした(^0^)♪

f0326784_11522445.jpg


誰も知らない土地に超して来て5年。
ヨガに出会い、数少ない友人の応援を受けてクラスを始め1年。
皆様のおかげでとても充実した、キラッキラの時間を過ごせました(^^)
感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました!


私のクラスは最後になりましたが、
続けたいとおっしゃってくださった生徒のみなさん、
引き受けますと言ってくれたエクロールヨガの仲間、さっちゃんのおかげで、
また皆様にお逢い出来る機会も必ずあることと思います。
ご都合で今回来られなかった方も、またいつか必ずお逢いしましょう♪

今後のクラスの予定は、さっちゃんのブログをご覧下さい。
さっちゃんブログはコチラ→『さちヨガ』
(オレンジの文字をクリックするとサイトに飛んで行けます♪)


また、クラスはありませんが、ブログは続けます。
『ヨガ』という哲学、とてもとても深く、勉強することがいっぱいです。
その時その時、感じたことを綴って行きたいと思いますのでお付き合い下さい(^^)

それでは・・・namaste☆tokko

f0326784_11522022.jpg
f0326784_11521792.jpg
f0326784_1152873.jpg
f0326784_11521165.jpg
f0326784_1152215.jpg
f0326784_11522739.jpg
f0326784_1152306.jpg
f0326784_11533477.jpg




********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-05-26 12:34

初心

20日(月)後半のリラックス畳ヨガのクラスは、
エクロールヨガ同窓生のさっちゃんが担当してくれました。

現在、さっちゃんはプライベートレッスンのみ行っており、
複数人のレッスンはティーチャートレーニング以来で『緊張!』と言っていましたが、
始まってみれば、ゆったり呼吸が意識出来て、身体が内側から温かくなり、気持が良く、
参加の皆様もとてもリラックスして頂けたようでした(^ー^)♪

私も、その緊張感やクラスの丁寧さに、初心に帰らせてもらい感謝でいっぱいです。

今回受けられなかった方にもぜひ受けてもらいたいなーと思い、また計画中です。お楽しみに♪

f0326784_10574453.jpg


さて、来週月曜日、4月27日は
18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
19:30〜20:30 Challenge Yogaです。
ゴールデンウィーク前、お忙しい方も多いと思いますが、
身体を動かし、身体の疲れはもちろん、脳の疲れも取りましょう(^0^)


 
*5月の予定*       
5月11日(月)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月18日(月)18:10〜19:10 Challenge Yoga
        19:30〜20:30 Relax 畳 Yoga

5月19日(火)18:10〜19:10 Relax 畳 Yoga
        19:30〜20:30 Challenge Yoga

5月24日(日)10:00〜11:30 Reflesh Park Yoga *外です*
        *雨天時は、近江町交流プラザでのRelax 畳 ヨガになります。



場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


♪Reflesh Parkは、金沢市民芸術村『里山の家』と『パフォーミングスクエア』
の、間くらいの木陰で行います♪


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-04-24 11:23 | Yogaクラス開催予定日

身体は魂の乗り物

大好きな大叔母が亡くなりました。
突然でとても悲しいけれど、89歳、どこも悪くなく静かに老衰。
活発だった祖母とは正反対の、控えめで優しくて可愛くて、いつも「うふふふふ」と笑う人。

早くに一人息子を亡くした大叔母は、姪である私の母を娘のように大切にしてくれて、
駆け出しの自営業だった我が家の掃除洗濯炊事をして助けてくれました。

塾に行きたくなくて、寝たフリをしていた私を見に来て、
『めんこいごだー』(かわいいわねー)と、
笑って見逃してくれました。

9歳下の妹生まれた時は抱き合って喜んだことが昨日のことのようです。

15年前に夫を亡くした大叔母が、その5年後に倒れましたが幸い命に別状はありませんでした。
が。
『死ねなかったわー。』と言ったことが忘れられません。

今やっと、家族の待つ天国に旅立ったのだと思います。

大好きだったミモザの花の咲くお彼岸に、今のカラダをという乗り物を捨てて、
いつか新しい乗りもので私の前に現れてくれる気がします。

f0326784_2225597.jpg


のぶちゃん、ありがとう、さよなら、またね(^ー^)



namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-20 22:36 | Yogaクラス開催予定日

初心

昨日は、初めてお目にかかる方のご参加があり、色々な意味で初心に帰る貴重な時間でした。

何のためにヨガをするのか、ヨガってなんなのか、ヨガをするとどうなるのか、
頭ではなく、身体で感じたことをお伝えしたいと思っています(^ー^)

f0326784_19162884.jpg


春は行事も多くお忙しいかと思いますが、そんな時こそ自分を大切にする時間を持ちましょう♪

さて、明日3月17日(火)は、夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am 終了しました
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-16 19:32 | 畳Yoga

またまたヨガアート♪

本当に本当に不思議。

一人ずつやった時には脚の指をつかむことが難しかった方も、
みんなでまぁるくなって呼吸を合わせたら・・・素敵な花が咲きました(^0^)

f0326784_20345121.jpg


今回は、クラス前にちょっとだけ心理テストみたいなゲームをして、
アヒンサーについて少しだけお話しさせて頂いて、それぞれが自分と向き合って。

ヨガは、身体を動かすだけじゃないって一人でも多くの方に伝えられたらいいな(^ー^)

さて、次回は3月15日(日)朝9:30〜
そして、3月17日(火)夕方18:30〜と、19:45〜。お待ちしてまーす(^0^)

*Relax 畳 yoga*
3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm 終了しました
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm

場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*
*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-12 20:50 | アーサナ

あるがままに見ること

ヨガを続けると、心をコントロールすることが出来るようになります。
(私はまだまだ出来ませんが(^^;)

偏見を持たず、あるがままの姿を見る。
考え、思い、を取払い『感じる』。

f0326784_1023951.jpg


呼吸に集中し、自分の内側に集中し、小さな変化に気付くようになると、
自分をとりまく環境や、自分を支えてくれている沢山の人に対しても、
感動や感謝が増えます。



『過去や未来は頭の中にしか存在しない。未来を考える時のソースは過去である。
 未来を考えているつもりで過去を思い出す作業をしてることがある。
 今、この瞬間に集中して、大切に生きましょう。』
『他人の思いを想像する時のソースは自分の思いである。』


頭で考えず、心を乱さず、あるがままに見る。
今の私のサンカルパ(^ー^)


さて、明日3月9日は、*Relax 畳 yoga*お待ちしています(^0^)♪

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-08 10:44 | Yogaクラス開催予定日

運命

宮古島ノートの中には、先生から教わったことだけでなく、
一緒に勉強した仲間の言葉も書かれています。

『感情の持って行き方で人生が変わる』『姿勢が体型の8割を決める』

18日間の中で一番印象に残った言葉かもしれません。



『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。』

これは、マザーテレサの言葉。


感情の持って行き方、思考を変えれば運命が変わるということですね♪
ヨガで感情コントロールが出来るように、今日も一日頑張りましょう(^0^)


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-04 06:10 | 瞑想

帰る場所

心がザワザワする時、考えてもどうしようもないことが頭を駆け巡ってしまう時、
自分が自分に帰れる手段を知っていると、安定した本来の場所に戻りやすくなります。

私の帰る場所は、エクロールヨガで学んだ宮古島の18日間

すぐに宮古島には行けなくても、教本やノートを開くだけで鮮明に思い出すことが出来て、
温かくなり、呼吸がゆっくりになり、何かが満たされてゆくのを感じます。

f0326784_20253827.jpg


何度読んでも同じことが書いてあるはずのノートの中から、
その時の自分に必要な言葉がポーンと入って来る。

今日は・・・
『自分に余裕が無いと相手を傷つける。他人を傷つけると自分も傷つく』

ということで、次回3月9日(月)は『アヒンサー』について少しお話したいと思います(^ー^)
お待ちしています♪

*Relax 畳 yoga*

3月 9日(月)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月15日(日)9:30~11:00 am
3月17日(火)18:30~19:30pm  19:45〜20:45pm
3月23日(月)18:30~19:30pm   19:45〜20:45pm


場所:近江町交流プラザ・4階・まなびぃ広場の和室
*有料ですが駐車場もございます。1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円。
参加費:500円 *初回無料*

*注意事項や持ち物など*
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
変更がありました場合にもコチラのブログでお知らせ致しますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

upalayoga.8@gmail.com


namaste tokko
********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-03-02 21:41 | Yogaクラス開催予定日

yoga友の舞台と富士山

宮古島で一緒に過ごしたエクロールヨガ同期のippeiちゃんが、
『星たちの記憶』という舞台に出るというので、見に東京へ!

yogaは、そして人と言う生き物は『アート』。
舞台を見ながらいつの間にか深い呼吸が出来ているほど気持ちの良い舞台(^ー^)

f0326784_22572546.jpgf0326784_22572131.jpg
ippeiちゃん、感動をありがとー!!


お天気に恵まれ行きはとても綺麗な富士山、帰りは残念ながら雲が多く見られなかったのですが、

『富士山は1個しか無くて、見る角度、距離感、背景、気象条件などによって
 見え方が全然違うし、そこにあるはずなのに雲に阻まれて見えない時もある。
 でも、雲はいつか必ず晴れるんだよね。』

などと、エクロールヨガで教わった『月と湖と風』の話を思い出したりしながら、
雷とみぞれの小松空港に帰って来ました。

あと一月くらいでしょうか、金沢は鉛色の季節が続きますが、
雲の向こうには必ず太陽があると感じながら頑張りましょう(^0^)♪

f0326784_2374724.jpg
f0326784_2375357.jpg
f0326784_2375833.jpg
f0326784_23848.jpg
f0326784_238835.jpg
f0326784_2381088.jpg
f0326784_2373352.jpg
f0326784_2375746.jpg
f0326784_23817.jpg
f0326784_2375076.jpg



namaste tokko
*********************************************
[PR]
by upala-upala | 2015-01-12 23:22 | 感じること

そこにYogaという気持ちがあれば、何でもYoga*


by upala-upala